Veckan
Kyckling
Krämig kycklinggryta med soltorkad tomat
Lättlagad och smakrik kycklinggryta med soltorkade tomater, vitlök och örter i en fyllig sås som passar perfekt med ris eller pasta.
Tid
35 min
Portioner
4
Protein
38 g
Kalorier
640 kcal
Efter ett recept från Zeinaskitchen
Ingredienser
4port
- Kycklingbröstfilé600 g
- Soltorkade tomater (i olja, strimlade)100 g
- Vitlöksklyftor3 st
- Vispgrädde eller matlagningsgrädde3 dl
- Kycklingbuljong1.5 dl
- Dijonsenap1 tsk
- Babyspenat65 g
- Torkad oregano och timjan1 tsk vardera
- Ris eller pasta4 port
- Salt och svartpepparefter smak
Gör så här
- 1Skär kycklingfilén i lagom stora bitar och bryn dem i lite olja i en djup panna tills de fått fin färg. Salta och peppra.
- 2Tillsätt finhackad vitlök, strimlade soltorkade tomater och torkade örter. Låt fräsa med i ett par minuter.
- 3Häll på kycklingbuljong, grädde och dijonsenap. Låt grytan sjuda på medelvärme i ca 10–12 minuter tills kycklingen är helt genomstekt.
- 4Vänd ner babyspenaten mot slutet så att den precis mjuknar.
- 5Servera grytan varm med nykokt ris eller pasta.