Veckan
Vegetariskt
Morotssoppa med ingefära och chili
Värmande och fyllig morotssoppa med sting av ingefära och chili, serverad med kokta ägghalvor och pumpafrön för extra protein.
Tid
35 min
Portioner
4
Protein
31 g
Kalorier
520 kcal
Efter ett recept från Koket
Ingredienser
4port
- Morötter800 g
- Torkade röda linser2 dl
- Färsk ingefära, riven2 msk
- Röd chili, finhackad1 st
- Gul lök1 st
- Vitlöksklyftor2 st
- Grönsaksbuljong10 dl
- Kokosmjölk400 ml
- Ägg8 st
- Pumpakärnor1 dl
- Olja till stekning1 msk
- Salt och svartpepparefter smak
Gör så här
- 1Skala och slanta morötterna. Hacka lök, vitlök och chili.
- 2Fräs lök, vitlök, chili och ingefära i olja i en stor kastrull tills det mjuknat.
- 3Tillsätt morötter, sköljda röda linser och buljong. Låt koka under lock i ca 15–20 minuter tills morötterna är helt mjuka.
- 4Koka under tiden äggen i ca 7–8 minuter, spola i kallt vatten och skala.
- 5Mixa soppan slät med en stavmixer. Rör i kokosmjölk och smaka av med salt och peppar.
- 6Rosta pumpakärnorna i en torr stekpanna.
- 7Servera soppan toppad med halverade kokta ägg och rostade pumpakärnor.