Veckan

Vegetariskt

Morotssoppa med ingefära och chili

Värmande och fyllig morotssoppa med sting av ingefära och chili, serverad med kokta ägghalvor och pumpafrön för extra protein.

Tid
35 min
Portioner
4
Protein
31 g
Kalorier
520 kcal

Efter ett recept från Koket

Ingredienser

4port
  • Morötter800 g
  • Torkade röda linser2 dl
  • Färsk ingefära, riven2 msk
  • Röd chili, finhackad1 st
  • Gul lök1 st
  • Vitlöksklyftor2 st
  • Grönsaksbuljong10 dl
  • Kokosmjölk400 ml
  • Ägg8 st
  • Pumpakärnor1 dl
  • Olja till stekning1 msk
  • Salt och svartpepparefter smak

Gör så här

  1. 1Skala och slanta morötterna. Hacka lök, vitlök och chili.
  2. 2Fräs lök, vitlök, chili och ingefära i olja i en stor kastrull tills det mjuknat.
  3. 3Tillsätt morötter, sköljda röda linser och buljong. Låt koka under lock i ca 15–20 minuter tills morötterna är helt mjuka.
  4. 4Koka under tiden äggen i ca 7–8 minuter, spola i kallt vatten och skala.
  5. 5Mixa soppan slät med en stavmixer. Rör i kokosmjölk och smaka av med salt och peppar.
  6. 6Rosta pumpakärnorna i en torr stekpanna.
  7. 7Servera soppan toppad med halverade kokta ägg och rostade pumpakärnor.