Veckan
Vegetariskt
Krämig halloumistroganoff med edamamebönor och basmatiris
En värmande och smakrik vegetarisk stroganoff där stekt halloumi och proteinrika edamamebönor möter en fyllig sås smaksatt med tomatpuré och dijonsenap.
Tid
30 min
Portioner
4
Protein
35 g
Kalorier
710 kcal
Eget recept
Ingredienser
4port
- halloumi400 g
- edamamebönor (sojabönor, tinade)250 g
- gul lök1 st
- tomatpuré2 msk
- dijonsenap1 msk
- matlagningsgrädde3 dl
- crème fraiche1 dl
- grönsaksbuljongtärning1 st
- kinesisk soja1 tsk
- smör till stekning1 msk
- basmatiris4 port
- färsk persilja0.5 kruka
- salt och svartpepparefter smak
Gör så här
- 1Koka basmatiriset enligt anvisningarna på förpackningen.
- 2Skär halloumin i centimeterstora strimlor eller stavar. Skala och finhacka den gula löken.
- 3Hetta upp smör i en rymlig stekpanna på medelhög värme. Stek halloumin tills den fått fin gyllenbrun färg runt om. Ta upp halloumin och lägg åt sidan.
- 4Fräs den hackade löken i samma panna tills den mjuknat och blivit glansig.
- 5Rör ner tomatpuré och dijonsenap och låt fräsa med i cirka 1 minut under omrörning.
- 6Tillsätt matlagningsgrädde, crème fraiche, smulad grönsaksbuljongtärning och soja. Låt såsen sjuda ihop på svag värme i 3–5 minuter.
- 7Vänd ner den stekta halloumin och edamamebönorna i såsen. Låt allt bli genomvarmt i 2–3 minuter.
- 8Smaka av stroganoffen med salt och nymalen svartpeppar.
- 9Toppa med hackad persilja och servera direkt med det nykokta riset.