Veckan
Kyckling
Krämig kycklinggryta med soltorkade tomater
En värmande och smakrik kycklinggryta med djup sötma från soltorkade tomater och färsk spenat.
Tid
30 min
Portioner
4
Protein
39 g
Kalorier
610 kcal
Efter ett recept från Ica
Ingredienser
4port
- Kycklingbröstfilé600 g
- Soltorkade tomater i olja100 g
- Färsk spenat70 g
- Matlagningsgrädde3 dl
- Kycklingbuljongtärning1 st
- Vitlöksklyftor2 st
- Ris eller gryn4 port
- Salt och pepparefter smak
Gör så här
- 1Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
- 2Strimla kycklingfilén och strimla soltorkade tomater.
- 3Bryn kycklingen i lite olja från de soltorkade tomaterna tills den fått fin färg. Salta och peppra.
- 4Tillsätt pressad vitlök och soltorkade tomater och fräs i ytterligare någon minut.
- 5Häll på grädde och smula ner buljongtärningen. Låt småputtra i ca 8–10 minuter tills kycklingen är genomstekt.
- 6Vänd ner spenaten precis innan servering så den mjuknar.
- 7Servera grytan varm tillsammans med det kokta riset.